هناك عادات سيئة يكتسبها الرجال مع الوقت ثم تحاول النساء تخليصهم منها. حاولنا فقط أن نذكر ثلاث منها وكيف يمكنك مساعدة شريك عمرك في الإقلاع عنها: الإدمان على الكنبة إذن زوجك بعد أن يعود من العمل لا يفارق الكنبة، يقلب من برنامج إلى آخر على التلفزيون. تشعرين بالضجر ولا يمكن إقناعه بالخروج، وحتى حين يريد الذهاب للسوبرماركت القريب يذهب بسيارة. ولا يكترث لنفسه وهو يزداد وزنا ويربي كرشه ويكتسب شكلا آخر غير الذي عرفته به. مالحل؟ عزيزتي هذا هو الإدمان على الجلوس، ولابد أن يعرف زوجك أنه مهدد بالبدانة وأمراض السكري وتراكم الدهون. عليك أن تضعي حداً لذلك بأن تدفعيه للخروج من المنزل، وأن تلحي في أن يرافقك في نزهات مشي يومية أنتما والأولاد لكي يحس بالالتزام أكثر أمام أبنائه. طبقي حمية صحية في البيت على الجميع ولا تدخلي بيتك سوى الأكل الصحي الخالي من الدسم. إذا رفض الاشتراك في نادي رياضي اشتري أجهزة رياضية منزلية ومارسا الرياضة معا. واجههيه بصور له قديمة حين كان وسيما وخفيف الوزن وكثير الحركة والنشاط وقارني بينها وبين حالته الآن، ولكن طبعا بحنان وحب وليس نقد وهجوم. ناقشيه في أن طريقته في العيش هذه تؤثر على علاقتكما وعلى رأيك فيه وعلى صورته أمام الأولاد. الإدمان على طلب الهامبرجر والأكل السريع لا يهتم زوجك بما يأكل، وحتى وإن طبخت مايحب فقد يأكل من طعامك وحين يجوع ثانية يطلب وجبة سريعة من الهامبرجر أو غيره. التخلص من هذه العادة لا تقل صعوبة من الإقلاع عن التدخين. عليك أن تتفقي معه أولا أن عليه التخلص منها لأنها تؤثر على صحته وعلى ميزانيته وعلى العائلة وسلوك الأبناء في التغذية. بعد الاتفاق عليك التخلص من كل تلفونات المطاعم على موبايله وكل إعلانات المطاعم في البيت. وفري طعاما بديلا صحيا، اصنعي هامبرجر منزلي بين فترة وأخرى لتؤكدي له على حرصك على توفير مايسعده في المنزل فليس الهدف حرمانه من الطعام الذي يحب. وطبعاً التدخين: لمساعدة زوجك على التخلص من التدخين فلابد أن يكون ذلك باقتناع وقرار منه. ومن المجدي أن تضعي بعض الأفلام الوثائقية وتشاهداها معا حول مايحيق به من مخاطر. كما يمكنكما البدء باستشارة الطبيب أو العيادات المختصة بهذا الأمر. ابدأي معه بأن يدخن التبغ الطبيعي الأقل ضررا من السجائر المصنعة والتي تحتوي مواد كيميائية خطرة. توقعي أن تزيد عصبيته وإقباله على الطعام. ممارسة الرياضة ضرورية والانشغال بهواية جديدة أو التسجيل في نادي يشغل تفكيره عن التدخين. ذكريه طيلة النهار بشرب الكثير من الماء الصحي وبأن يتبع حمية غذائية جيدة.