تناول هذا! كوب من المكسرات 328 وحدة حرارية 10 غرام بروتين 0غرام نشويات 32 غرام دهون 0 ميلليغرام كوليسترول   ليس ذلك! كوب من التورتيلا تشيبس مع صلصة الجبن   514 وحدة حرارية 8 غرام بروتين 61 غرام نشويات 26 غرام دهون 100 ميلليغرام كوليسترول