أكدت "جمعية حماية المستهلك" الألمانية أنّ ركوب الدراجة يُعد أفضل رياضة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوردة الدموية في الأرجل التي تسبب أوجاعاً شديدة. ويخفّف ركوب الدراجة من المتاعب الناجمة عن تورم القدمين وتثاقل الساقين.
وللافادة من هذا التأثير، أكدت الجمعية على أهمية اتخاذ وضعية جلوس صحيحة، موضحة أنه ينبغي أن يجلس الراكب على مقعد الدراجة في وضع قائم أو أن يكون الجزء العلوي من جسمه مائلاً إلى الأمام على نحو طفيف، على أن يتم ضبط ارتفاع المقعد بحيث يمكن للراكب الضغط على البدالات في مقدمة باطن الساق بشكل مريح.
وأوضحت الجمعية أنّ وضعية الجلوس هذه تعمل على تدفق الدم في منطقة الحوض على نحو جيد، ما يقي من متاعب أوردة الساقين. كما أنها تسهم في تجنب الإصابة بشد عضلي في منطقة الكتفين ومؤخرة العنق، فضلاً عن تدعيم منطقة الجذع.
المزيد:
اليوغا الرياضة المفضلة عند المرأة العربية