أكّدت "الرابطة الألمانية لأطباء الباطنة" أنّ تمارين الاسترخاء تعمل على حماية الجهاز القلبي الوعائي. إذ يمكنها خفض ضغط الدم المرتفع، فيقلّ خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوصت الرابطة مرضى ضغط الدم المرتفع وكذلك الأشخاص الأصحاء بممارسة تمارين الاسترخاء، على رأسها اليوغا وتمارين الاسترخاء الذاتي وتمارين الاسترخاء العضلي التقدمي، من أجل حماية الجهاز القلبي الوعائي.
وشددت الرابطة على أهمية تجنب التعرض للضغط العصبي والتوتر النفسي، وأخذ فترات راحة كافية وقسط واف من النوم وإتباع نظام غذائي متوازن وقليل الملح لتجنب ارتفاع ضغط الدم من الأساس.
المزيد: