بدأت أشعة الشمس القوية والحرارة العالية بالسيطرة على أجواء منطقتنا العربية خصوصاً الخليج كدولة الإمارات العربية المتحدة، والمملكة العربية السعودية، والبحرين، والكويت، وقطر. لا تؤذي أشعة الشمس الجلد فحسب، بل يمكن أن تسبّب أيضاً ما يسمى "ضربة الشمس"، خصوصاً عند التواجد على الشاطىء أو في المسبح أو الحديقة. تبدأ أعراض ضربة الشمس بالظهور إذا تعرّض رأسنا لدرجة حرارة تتجاوز 40 درجة مئوية، ما قد يستدعي نقل المريض الى المستشفى في بعض الأحيان.
أعراض ضربة الشمس
تتمثل أولاً في ارتفاع حرارة الجسم مع عدم التعرق نهائياً، يرافقها غثيان وقيء وزيادة في سرعة التنفس وصداع شديد وتسارع في ضربات القلب وتشنج العضلات وصعوبة في الكلام. وفي حال الإصابة بضربة الشمس، يجب إبعاد المريض فوراً عن أشعة الشمس وشرب المياه الباردة وحتى وضعها على رأسه من أجل تبريد حرارة الجسم. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يصل الأمر الى فقدان الوعي نهائياً، مما يتطلب نقل المريض الى المستشفى فوراً.
أما نصائح "أنا زهرة" للوقاية من أشعة الشمس الحارة فتتمثل في التالي:
- ارتداء ملابس بيضاء وفضفاضة عند التعرض للشمس مع قبعة على الرأس
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة تزيد عن 20 دقيقة.
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال هذه الفترة.
- استخدام الواقي الشمسي كل ثلاث ساعات.
- شرب كمية كبيرة من المياه والعصائر.
المزيد: