أكد البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه أنّ المشي 1700 خطوة يومياً، أي ما يُعادل 10 دقائق على الأقل، يحدّ من خطر الوفاة بنسبة 12%، مشيراً إلى إمكان الحد من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 20% عند ممارسة المشي لـ 3000 خطوة يومياً.
ويستند فروبوزه في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة أجراها المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية في مدينة كولونيا الألمانية، موضحاً: "هذه الدراسة أثبتت أن المواظبة على ممارسة أي نشاط بدني يومياً تطيل حياة الإنسان وترفع جودة حياته".
وأرجع الخبير الرياضي الألماني حالة عدم النشاط البدني السائدة في عصرنا إلى طبيعة مقومات هذا العصر التي تفرض علينا الجلوس لفترات طويلة في السيارة أو المكتب أثناء أوقات العمل أو أمام التلفزيون في المنزل.
وأضاف فروبوزه: "اكتسب كثيرون منّا أسلوب حياة غير صحي يصيبنا بالأمراض مع مرور الوقت نتيجة زيادة وسائل الراحة في عصرنا وقلة الوقت".
ويضرب فروبوزه مثالاً على ذلك بأنه يُمكن التخلص من سيطرة وسائل الراحة العصرية وإدراج بعض الأنشطة الحركية في اليوم من خلال صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد أو عن طريق استخدام الدراجة بدلاً من السيارة.
المزيد:
التجديف السليم تدريب شامل للجسم