في استطلاع "أنا زهرة" الأخير، كان السؤال الموجّه إلى قارئاتنا العزيزات يتناول موضوع العادة الصحية السيئة التي يقمن بها. 51% من المشاركات في الإستطلاع (بلغ عددهن 938 قارئة) أجبن بأن عدم ممارسة الرياضة هي العادة الصحية السيئة. وفعلاً، تشير الأبحاث إلى أنّ نسبة كبيرة من الأشخاص في العالم العربي يتحركون لمدة أقل من عشر دقائق في اليوم.
هذه العادة الخاطئة يمكن أن تضرّ بصحتك يا زهرتنا وتعرّضك لعدد كبير من المخاطر الصحية أبرزها:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التعرض لمرض السكري.
- زيادة الوزن.
- آلام أسفل الظهر.
- الأرق.
- القلق والتوتر.
- انخفاض المناعة في الجسم.
- الإكتئاب.
- الشيخوخة المبكرة.
- ارتفاع الكوليسترول والتريغليسيريد.
- صعوبة في التنفس.
- زيادة ترهلات الجسم.
- التعب سريعاً.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- ازدياد الشعور بالألم قبل الدورة الشهرية.
- اختلال وظيفة المثانة.
- التعرض للسرطان.
- فقدان للنشاط.
- التهاب المفاصل.
هذه المشاكل تزول عزيزتي إذا مارستِ الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع. أما العادة السيئة الأخرى التي نالت 32% من الأصوات، فكانت السهر الذي يسبّب الأرق والإجهاد والحلّ الأفضل لهذه المشكلة هو النوم لمدة ثماني ساعات في اليوم. أما تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية، فقد نال 12% من الإجابات والتدخين 5%.
ما رأيك عزيزتي بنتائج هذا الاستطلاع؟ وما هي العادة الصحية السيئة التي تقومين بها؟
المزيد: