تعجزين عن مقاومة الـ "آيس كريم" في الصيف؟ بعدما عرّفتك "أنا زهرة" على أطيب "آيس كريم" بأقل من 150 سعرة
http://www.anazahra.com/231259-1
ها نحن اليوم نقدّم لك مجموعة من النصائح المميزة لتناول الـ "آيس كريم" من دون شعور بالذنب.
اختاري السوربيه: السوربيه من الفواكه المثلجة التي تحتوي على وحدات حرارية أقل بكثير من المثلجات العادية. لا تحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم وهي مصنوعة من الفواكه الطازجة، مما يجعلها خياراً صحياً. تناولي كوباً من السوربيه مرة في الأسبوع إذا كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن.
تجنّبي الـ "آيس كريم" بنكهة المكسرات:
المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما تدخل في صنع الـ "آيس كريم"، تتم إضافة كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر، مما يجعل الـ "آيس كريم" بنكهة اللوز أو الفستق مليئة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن. لذا حاولي اختيار الـ "آيس كريم" بنكهة الفواكه دائماً.
تناولي نصف الكمية: في حال عدم وجود خيار السوربيه أمامك أو كنت تعشقين الـ "آيس كريم" بنكهة المكسرات، تناولي فقط نصف الكمية يا زهرتنا أي ما يعادل نصف كوب من الـ "آيس كريم" فقط لتجنّب زيادة الوزن.
أخيراً يا سيدتي، هناك عدد كبير من البدائل الصحية للـ "آيس كريم" التي سنعرضها لك بالتفصيل في الأسبوع المقبل. انتظرينا!
المزيد:
6 طرق تساعدك في “اللقمشة” و… تُخفض وزنك!