الفطور المقبلات سلطة بابا غنوج الشوربة شوربة العدس المشروبات عصير البرتقال وماء الزهر الوجبة الرئيسية ثمار البحر بالكاري الحلويات والفواكه التيراميسو السحور وجبة خفيفة معجنات أليفة/ السلاحف وجبة رئيسية لفائف الجبن والفلفل الأحمر الصحية   تخفيف الملح مع 1200 سعرة حرارية الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر 6 ملاعق كبيرة من سلطة البابا غنوج دون اضافة الزيت ربع كوب من عصير البرتقال وماء الزهر كوب من شوربة العدس 4 ملاعق كبيرة من ثمار البحر بالكاري الحلويات: 2 ملعقة كبيرة من التيراميسو وجبة خفيفة: كوب من البابونج المغلي السحور: قطعة بحجم أصابع اليدَ من المعجنات على شكل سلاحف قطعة ونصف من لفائف الجبن والفلفل الأحمر الصحية