الفطور المقبلات سلطة الأفوكادو بصلصة الزنجبيل الشوربة شوربة السمك المشروبات شاي الليمون والبرتقال المثلج الوجبة الرئيسية طاجين اللحم بالبرقوق الحلويات والفواكه تارت الخوخ واللوز السحور وجبة خفيفة مهلبية بقمر الدين وجبة رئيسية سمك السلمون بسلطة الفواكه   املئي سفرتك بالفواكه الشهية مع 1200 سعرة حرارية الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر ملعقة سكب كبيرة من سلطة الأفوكادو بصلصة الزنجبيل ربع كوب شوربة السمك كوب شاي الليمون والبرتقال المثلج صحن متوسط من طاجين اللحم بالبرقوق الحلويات: قطعة بحجم أصبعين من تارت الخوخ واللوز وجبة خفيفة: كوب من التوتيات المشكلة (فراولة وتوت أسود وراسبري) السحور: كوب مهلبية بقمر الدين نصف قطعة من سمك السلمون بسلطة الفواكه