احرقي المزيد من السعرات الحرارية قبل العيد (اضافة الكثير من التوابل الى الأطعمة/اضافة المستردة/ التركيز على الخضار كالكرافس والخرشوف والهلوين) الفطور المقبلات خبز البروسكيتا بالكوسى والصنوبر الشوربة شوربة الدجاج بالكراث والكرفس المشروبات عصير البابايا والفراولة والبرتقال الوجبة الرئيسية اللحم بالكاري الأحمر الحلويات والفواكه بودينغ التفاح السحور وجبة خفيفة بوريه البطاطا مع السبانخ وجبة رئيسية المعكرونة بصلصة البستو   احرقي المزيد من السعرات الحرارية قبل العيد مع 1200 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه حبة من التمر قطعة من خبز البروسكيتا بالكوسى والصنوبر ربع كوب من شوربة الدجاج بالكراث والكرفس نصف كوب عصير البابايا والفراولة والبرتقال صحن متوسط من اللحم بالكاري الأحمر الحلويات: كوب من بودينغ التفاح وجبة خفيفة: 4 عيدان من الكرفس + ملعقة صغيرة من زبدة الفستق السحور: ملعقة كبيرة من بوريه البطاطا مع السبانخ ملعقة سكب كبيرة من المعكرونة بصلصة البستو