تناول هذا! 3 حبات من الكوسى المشوية مع كوب من اللبن خالي الدسم 190 وحدة حرارية 7 غرام بروتين 17 غرام نشويات 6 غرام دهون ليس ذلك! 3 حبات من الكوسى المقلية مع كوب من اللبن كامل الدسم 445 وحدة حرارية 7 غرام بروتين 17 غرام نشويات 35 غرام دهون