الشتاء والطقس البارد والتغيّرات المناخية تبعدك عن ممارسة الرياضة خلال هذا الفصل من السنة. الا أنّ التوقف عن ممارسة الرياضة يؤدي إلى الوزن ويزيد الشعور بالحزن خلال أيام الشتاء. “أنا زهرة" وجدت لك بعض الحلول الجديدة التي تشجع على ممارسة الرياضة خلال الطقس البارد، مما يساعدك في الحفاظ على وزنك والتغلب على الإكتئاب ومحاربة أمراض الشتاء كنزلات البرد والزكام وارتفاع الحرارة. تسوّقي داخل المول الذهاب في رحلة تسوّق داخل المول مع إحدى صديقاتك المفضلات لن يشعرك بحرارة الطقس الخارجية وسيساعدك في تحريك عضلات جسمك. المشي لمدة ساعة أثناء رحلة التسوق سيساعد في حرق بعض دهون الشتاء المتراكمة. اصعدي السلالم العادية استبدال المصعد الكهربائي والسلالم الكهربائية بالسلالم العادية خطوة تسهم في حرق بعض السعرات الحرارية خلال اليوم. هذا النشاط الرياضي يمنح جسمك الدفء ويجعلك تشعرين بالنشاط. زيادة حركتك في المنزل الأعمال المنزلية تساعد أيضاً في حرق الدهون. قومي باختيار الأعمال التي تتطلب المزيد من الجهد خلال فصل الشتاء كتنظيف الثريا أو دواليب المطبخ مما يساعد في بذل مجهود إضافي وحرق الكثير من السعرات الحرارية. الجئي الى لعبة Wii Wii من الألعاب الإلكترونية التي تساعد في تحريك عضلات الجسم. تتضمن لعبة Wii مجموعة من الحركات الرياضية التي تساعد في شدّ جسمك. حركات اليوغا وحركات الراقص من الألعاب المتوافرة في Wii.

المزيد:

الموسيقى تزيد حماسك للرياضة!

تمارين ثني الركبة تحسّن اللياقة

القفز بالحبل… متعة ولياقة بدنية