المزيد:
4 خطوات تخلّصك من بدانة الذراعين!
تعرّفي إلى آخر صيحات الحصص الرياضية
هل شعرت بالملل من صفوف الايروبيكس؟ هل تريدين اختبار نوع جديد من الصفوف الرياضية؟ هل تحبين الرقص؟ يا زهرتنا، الصف الرياضي الجديد الذي سينال إعجابك حتماً هو Fusion Dance.
يجمع هذا الصف بين الرقص اللاتيني كالصلصة والسامبا والرومبا والشاشا والباليه، ويعدّ من أجدد أنواع الصفوف الرياضية التي بدأت تصبح الأكثر شعبية في النوادي الأجنبية.
فوائد Fusion Dance
المرأة التي تمارس هذا النوع من الصفوف لمدة 45 دقيقة من مرتين الى ثلاث في الأسبوع ستحصل على هذه الفوائد:
خسارة الوزن بشكل سريع، فالصف الواحد من Fusion Dance يحرق ما يقارب 600 وحدة حرارية.
التخفيف من التوتر والقلق، فهو يأخذ المرأة الى عالم من الأحلام.
تحسين الدورة الدموية بشكل سريع.
تقوية عضلة القلب لأنّ هذا الصفّ يساعد في زيادة معدل ضربات القلب مما يحسّن صحته.
الحدّ من أوجاع الرقبة والظهر بشكل ملحوظ.
الشعور بالسعادة المطلقة خلال ممارسة هذا الصف من دون الشعور بالتعب.
زيادة الكتلة العضلية في الجسم، مما يساعد في الحصول على جسم مشدود.
فهل ستجرّبين هذا النوع من الصفوف الرياضية يا زهرتنا؟ شاركينا!