كتاب "حمية الصيام" ساعد كثيرات على خسارة الوزن
تبلغ البريطانية جين دودني من العمر 47 عاما. زاد وزنها بشكل كبير وقررت أن تفعل شيئا حيال ذلك. حصلت جين على كتاب The FAST DIET للطبيبين مايكل موزلي وميمي سبنسر.
وبحسب الديلي ميل بدأت جين الحمية في شهر يناير 2013 وكان وزنها آنذاك 76 كيلوجراما. تقول جين "حين كان وزني زائدة شعرت بأني لست بصحة جيدة وأن ثقتي بنفسي أصبحت أقل".
قامت جين في أول شهر بالصيام تماما عن الأكل يومي الاثنين والخميس لا تتناول أي شيء. وبعد أن رأت النتيجة الجميلة لهذه الحمية في الشهر الأول بدأت تزيد المدة فأصبحت تصوم يومين ونصف يوم طيلة شهر نيسان.
وتضيف جين الغريب أنني كنت أشعر بالمزيد من الطاقة مع مرور الوقت وبان لدي الرغبة في ممارسة الرياضة لذلك بدأت في ممارسة الرياضة في البيت، تمارين يومية ساعة صباحا وساعة مساء.
وفي ذلك الوقت خسرت جين من وزنها، وقد لاخظت ذلك بنزول مقاس ملابسها من 16 إلى 12 خلال أربعة شهور.
ولكن فجأة توقفت جين عن خسارة الوزن في الشهر الخامس، وقد أزعجها ذلك كثيرا. ولكن الكتاب كان خير مرشد لها في هذه المرحلة. فقد كانت جين تلتزم بالصيام يومين من كل اسبوع، وتأكل ماتريد وبأي كمية بقية الأسيوع. وهنا بدأت جين مرحلة جديدة من الحمية وأصبحت تطبخ من وصفات الكتاب وتتبع نصائح الطبيبين بدقة.
تقول جين إنها في الشهور التالية عاشت بعض المشاكل العائلية بسبب اضطرارها لبيع المنزل، فتوقفت عن الحمية بسبب كثرة التوتر وعادت لعادات الأكل القديمة. لكن زوجها نصحها أن تلتزم على الأقل بصيام يوم واحد كل اسبوع كي لا تفقد الاعتياد على مثل هذا الصيام والذي تعبت كثيرا لتعتاد عليه ويصبح جزءا من نظام حياتها.
تقول جين إن الجميل في هذا الرجيم إنه ساعدها للوصول إلى قياس 12 لكنها لم تكسب المزيد من الوزن حتى وقد أخلت به، وذلك لأنه يعتمد على الصبر والوقت. وهاهي تعود الآن للالتزام بقواعد الكتاب ووصفاته على أمل الوصول لقياس 10 وهو بالنسبة لامرأة في عمر حين منتهى الرشاقة والجمال.