المزيد:
ما هو السرّ الغذائي لأكبر معمّرة في العالم؟
خلال الأسبوع الماضي، أتمت أكبر معمّرة في العالم عامها الـ 16 بعد المئة! ميزاو أوكاوا هي المرأة اليابانية الأكبر سناً في العالم. ما هو الغذاء الصحي الذي تناولته طوال هذه السنوات وساعدها في الحفاظ على رشاقتها؟
السوشي! إنّه الطعام الصحي الذي تحرص المعمرة اليابانية على تناوله كما يصرح أوكادا توموهيتو، رئيس دار المسنين الذي تسكن فيه أوكاوا لصحيفة "التيليغراف" البريطانية. كما أنّ نوع السوشي المفضل لأوكاوا هو سمك الماكاريل مع الأرز المطهي على البخار مع الخل. هذا النوع من الأسماك يحتوي على كمية كبيرة من مادة الأوميغا 3 التي تساعد في الوقاية من السرطان كسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب أيضاً. السوشي يعتبر خالياً من الدهون وفقيراً بالسعرات الحرارية ويساعد في الحفاظ على الرشاقة.
وتجدر الإشارة أيضاً الى أنّ أوكاوا تحرص على الحصول يومياً على 8 ساعات من النوم ليلاً وفقاً لصحيفة "التيليغراف". فالنوم يساعدها في الحفاظ على صحتها ويحميها من الإصابة بالعديد من الأمراض كارتفاع ضغط الدم.
فهل ستتبعين يا زهرتنا هذا الأسلوب الصحي الذي يعتمد على تناول السوشي والنوم لمدة 8 ساعات في اليوم؟