في الأشهر الماضية، أضاءت "أنا زهرة" على أنواع من الرياضة لتساعدك في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتقوية عضلات القلب. لكن في شهر أيار (مايو)، أنت تحتاجين يا زهرتنا لاستخدام الدامبل أي الأوزان الصغيرة التي يمكن اختيار الوزن المناسب لك منها واستخدامها بشكل فردي أو مزدوج. فما هي فوائد الدامبل؟ ولماذا نشدّد على استخدامها في هذا الشهر؟ تقوية الكتلة العضلية تساعد الدامبل على تقوية الكتلة العضلية في الجسم بهدف الحصول على قوام ممشوق. كما تحسّن عمل الجهاز المناعي وتقي من الأمراض بشكل فعال جداً، ما يساعدك على استقبال الصيف بكل نشاط. تسهم في حرق السعرات استخدام الدامبل ابتداءً من اليوم يا زهرتنا سيساعدك في حرق السعرات الحرارية طيلة أيام الصيف. الحصول على نسبة أعلى من الكتلة العضلية يساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية خلال اليوم، ما يساعد في المحافظة على رشاقتك. تمنحك جسماً مشدوداً بعد التخلص من الدهون المتراكمة من خلال الرياضات الحارقة للدهون، يجب الانتقال لحمل الدامبل. الدامبل ستساعدك في شدّ الترهلات بعد خسارة الوزن وبالتالي ستمنحك جسماً مشدوداً ومميزاً. انتظرينا يا زهرتنا في الأسبوع المقبل لأننا نحضر لك مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها باستخدام الدامبل.

المزيد:

كم ساعة من المشي تحتاجين للمحافظة على قلبك؟

المرأة الرياضية أكثر عُرضة لنقص الحديد!

بالصور: تمارين رياضية منزلية