الرياضة من أهم الأمور التي يجب أن تكون في روتين حياتنا اليومي. تحمل الرياضة العديد من الفوائد ومنها المحافظة على الرشاقة، وحماية القلب ومحاربة السرطان. اتباع بعض الإستراتيجيات المعينة قبل الرياضة وخلالها وبعدها يحسّن أداءك الرياضي ويجعلك تستفيدين أكثر من منافع الرياضة.