رغم أنك فعلت كل شيء لتظهري مشرقة وحيوية في العمل، تأتي إحدى زميلاتك وتسألك: هل أنت متعبة؟ تبدين شاحبة. أعرف أن الأمر يشعرك بالإحباط لأنك لا تعرفين السبب. فأسباب الشحوب التقليدية معروفة، مثل السهر والأكل غير الصحي ونقص الفيتامينات والتدخين. ولكن إن كنت لا تعانين من كل هذه الأمور فما هي أسباب الشحوب المحتملة. الكافايين إن تناول فنجان من القهوة صباحا أمر ضروري ليقظة الذهن، لكن تناول الكثير من القهوة يجفف البشرة ويسبب شحوبها وزيادة التجاعيد ويظهرك مرهقة. أبدا لا تستهلكي أكثر من أربعة فناجين صغيرة في اليوم. استبدلي القهوة بالشاي الأخضر الذي يحتوي الكافيين أيضا ولكن بنسبة أقل ويحافظ على صحة بشرتك. المعلبات والحلويات كل الأكل الذي تم معالجتة مصنعيا كالمعلبات والحلويات الجاهزة تعطي نتيجة فظيعة، وتظهرك مرهقة ومتعبة. فهي تحتوي مواد حافظة ثبت أنها مؤذية للكولاجين.كما أنها أطعمة غير مفيدة قد يؤدي الإكثار منها إلى إضعاف جهاز المناعة. الحل أن تستبدلي الحلوى بالفواكه والمعلبات بالخضروات الطازجة. النوم على البطن أثبتت الدراسات أن النوم على البطن يسبب تورم الوجه وتكون ما يعرف بالجيوب تحت العينين. والنوم الصحي هو النوم على الظهر وترك مسافة بين الساقين لتتحرك الدورة الدموية بشكل سليم ومن المهم لجمال الوجه أن تنامي على وسادة عالية قليلا. أمراض الحساسية خاصة حساسية الأنف التي تمنع بشرتك من الحصول على الأوكسيجن الكافي فتظهر شاحبة. وأمراض الرئة كالربو والالتهابات تسبب هذا الشحوب. لا بد أن تستخدمي مضادات الهستامين وتمارسي تمارين التنفس باستمرار. هواء المكيف إذا كنت تعيشين في جو يسوده هواء المكيف فهو هواء جاف يسبب جفاف البشرة وظهور التعب عليها، خاصة إذا نمت والمكيف يعمل. المفروض في حال الاعتماد على المكيف أن تتركي ماء يغلي في البيت مدة ويرطب الجو. وأن تعيدي الكرة أكثر من مرة في النهار.   مدعوة لحفل زفاف؟ فستانك يتأثر بشخصيتك الأسود والأبيض..الضد يظهر حسنه الضد