بعد الحدّ من الأطعمة الدسمة خلال اليوم الأول من الشهر المبارك، ها نحن اليوم ننتقل الى الرجيم النباتي في اليوم الثاني من أجل مساعدتك على تخليص جسمك من كل السموم المتراكمة بداخله. الرجيم النباتي هو النظام الغذائي الذي يرتكز على الخضار والفواكه والبقوليات والنشويات الكاملة والمكسرات ومن دون إدخال أي نوع من اللحوم والحليب ومشتقاته والبيض.
يحمل النظام الغذائي النباتي في ثاني أيام الشهر المبارك الكثير من الفوائد، أبرزها الحماية من أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية. اتباع النظام النباتي في اليوم الثاني يساعد في الحدّ من مشكلة الإمساك التي تحصل غالباً مع بداية شهر رمضان بسبب تغيّر العادات الغذائية، فهذا النظام مليء جداً بالألياف الغذائية الصحية.
يجمع الخبراء على أنّ هذا النظام الصحي يسهم في الوقاية من السكري والسرطان خصوصاً سرطان المعدة والقولون، ويساعد في الحفاظ على الوزن ويعمل على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في البطن وفي الأرداف. ليس هذا فقط، بل إنّ الرجيم النباتي الذي خصّصته "أنا زهرة" لثاني يوم في رمضان يساعد في إزالة شحوب البشرة الذي يحصل بسبب الصوم، خصوصاً أنّ هذا النظام مليء بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة الضرورية لبشرة صحية.
وإليك رجيم اليوم الثاني المعدّ من وصفات "أنا زهرة" اللذيذة:
الإفطار:
حبة من التمر
كوب من عصير البرتقال والفراولة المغربية
كوب من شوربة البطاطا الحلوة بزبدة الفستق
6 ملاعق كبيرة من الكاري الأخضر بالخضار
وجبة خفيفة:
كوب من آيسكريم التوت المخلوط بالموز
كوب من الصويا المحمصة
وجبة خفيفة:
كوب من حليب الصويا بنكهة الشوكولا
نصف كوب من الشوفان
السحور:
10 حبات من يبرق سامرا
حبتان من الكيوي
المزيد:
اليوم الأول من رمضان: ارفضي المأكولات الدسمة!