علامات تدلّ على حاجتك إلى الفيتامينات!

تغيير العادات الغذائية وعدم تناول أطعمة صحية والإكثار من الحلويات خلال شهر الصوم، تجعل الجسم يحتاج الى المزيد من المغذيات. لذا، بعد انقضاء الشهر المبارك قد يحتاج جسمك الى المكمّلات الغذائية. اليك زهرتنا في القائمة التالية أبرز العلامات التي تدلّ على نقص الفيتامينات في الجسم وبالتالي حاجتك إلى المكملات الغذائية: 1- إصابتك الزائدة بالزكام ونزلات البرد: نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يسبّب نقصاً في الجهاز المناعي وبالتالي يزيد احتمال إصابتك بالأمراض. 2- تشققات حول الفم: ظهور تشققات حول الفم يشير الى نقص الحديد والزنك في الجسم وفيتامينات "ب" أيضاً. 3- سقوط الشعر وتكسّر الأظافر: هذه المشكلة ليست جمالية يا زهرتنا بل إنّ تساقط الشعر وتكسر الأظافر يدلان على حاجتك الماسة إلى الفيتامينات والمعادن. 4- تشنج العضلات: الشعور بألم في العضلات يعني أنّ جسدك فاقد للماغنزيوم والبوتاسيوم. 5- الشعور بالتعب الشديد: الشعور المستمر بالتعب خلال اليوم وعدم التمتع بالنشاط يعنيان أنّ جسمك يحتاج الى الفيتامينات فوراً يا زهرتنا. 6- ظهور حبوب صغيرة على الوجه: ظهور بثور صغيرة على الوجه مشابهة لحبّ الشباب في الوجه والذراعين والفخذين دليل على نقص الفيتامينات الأساسية في الجسم وبالتالي يجب تعويض هذا النقص سريعاً. للمزيد: الشواء يسبّب السرطان لماذا يزداد وزني في الصيف؟ استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك!