الرياضة: علاج سحري لهشاشة العظام

أكّد موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني أنّ الرياضة تعد علاجاً سحرياً لهشاشة العظام، مشيراً إلى أنّ التمارين المائية تعتبر أنسب الرياضات لهؤلاء المرضى؛ فالحركة في الماء تعمل على تدريب الجسم بأكمله على نحو فعّال ومن دون التعرض للإجهاد. وأوضح الموقع المعني بالصحة والرياضة والتغذية السليمة أنّ الطفو في الماء يعمل على تخفيف الحمل الواقع على المفاصل والأوتار والأربطة أثناء التمرين. وفي الوقت ذاته، تتمتع التمارين بفعالية كبيرة؛ إذ تسهم في زيادة حركية المفاصل إلى جانب تقوية العضلات وإطالتها. كما تتمتع تمارين تقوية العضلات بأهمية كبيرة لمرضى هشاشة العظام؛ فهي تعمل على زيادة كثافة العظام، التي تكون قليلة لديهم، شرط المواظبة على ممارستها وتأدية تمارين مخصصة. وبشكل عام، ينصح الموقع باسشارة مرضى هشاشة العظام الطبيب المعالج قبل ممارسة الرياضة، مع مراعاة ممارستها باعتدال ومن دون تحميل شديد على الجسم.