كيف تواجهين غثيان الحمل أثناء العمل؟

تعاني المرأة عادةً من الغثيان أثناء الحمل، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى، مما يسبّب لها الكثير من المتاعب، خصوصاً إذا كانت عاملة، مثل ضعف التركيز وقلة الانتباه. ولمواجهة الغثيان والحد من المشاكل خلال العمل، ينصح البروفيسور إيكيهارد شلويسنر، عضو "الجمعية الألمانية لأمراض النساء والتوليد" الحامل بتقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة؛ فالوجبات الكبيرة تحفّز الشعور بالغثيان. وللسبب ذاته، ينبغي تجنب الأطعمة الحريفة والفاكهة الحمضية مثل الكيوي والبرتقال. ويعد شاي الزنجبيل وصفة منزلية بسيطة ومفيدة للحد من الغثيان. وبالنسبة إلى الحامل التي تعاني من مشاكل في الدورة الدموية، فينبغي لها تناول السوائل بشكل وافر، إلى جانب ممارسة الأنشطة الحركية والرياضة بشكل معتدل. صحيح أنّه من المسموح احتساء القهوة في فترة الحمل، غير أنّ البروفيسور الألماني أوصى باحتساء فنجانين إلى ثلاثة على الأكثر خلال اليوم لزيادة التركيز والانتباه أثناء العمل.