اقلعي عن التدخين مع بداية العام!

الإقلاع عن التدخين من الأهداف الصحية التي يتم وضعها مع بداية العام. تحديد الطقوس المرتبطة بالتدخين يساعد في الإقلاع عن هذه العادة الضارّة التي قد تؤدي إلى الوفاة بحسب "اتحاد روابط الصيادلة الألمان". وأوضح الاتحاد أنّ بعض المدخنين يشعلون سيجارة عند احتساء فنجان من القهوة مثلاً، بينما يشعلها آخرون بعد تناول الطعام، مشيراً إلى أنّ استبدال التدخين في هذه المواقف، بطقوس أخرى صحية يساعد في الإقلاع عنه. على سبيل المثال، يمكن للمدخن تنظيف أسنانه بعد تناول الطعام بدلاً من إشعال سيجارة أو القيام بنزهة بعد احتساء كوب القهوة. تناول العلكة واستخدام لصقات النيكوتين أمر يساعد أيضاً في الإقلاع عن التدخين مع بداية السنة الجديدة.