تدابير بسيطة لبيئة عمل صحية

تنصح "الجمعية الألمانية للتأمين ضد الحوادث" الموظفين بالحرص على المسافة بين لوحة مفاتيح الحاسوب وحافة المكتب تراوح بين 10 و15 سنتيمتراً. وأوضحت الجمعية أنّ هذه المسافة تتيح للموظفين وضع أيديهم على المكتب في حال عدم استعمال لوحة المفاتيح، ما يساعد على استرخاء الأكتاف والرقبة، خصوصاً أنّ آلام الكتف والرقبة تزداد بشدّة في عصرنا هذا. كما شددت الجمعية على ضرورة ألا تقل المسافة بين الشاشة وحافة المكتب عن 50 سنتيمتراً وألا تزيد عن 70 سنتيمتراً، كي لا تتعرض العين للإجهاد وبالتالي حماية الفرد الذي يعمل على الـ "لاب توب" من أمراض العين واحمرارها.

ولتأمين بيئة عمل صحية، يجب ملء الدرج دوماً بأنواع صحية من السناك كفواكه مجففة وبسكويت غنيّ بالألياف. للمزيد: تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن!