يحتاج جسمنا الى العديد من العناصر الغذائية بشكل يومي من أجل العمل بشكل صحيح وتأمين مستلزمات الأعضاء اليومية. لكن هناك للأسف عدد من العناصر الغذائية التي لا نحصل عليها بشكل كاف خلال اليوم. لذا يجب من اليوم فصاعداً الإنتباه الى مكوّنات الأطعمة للحصول على ما يحتاجه الجسم وبالتالي الحفاظ على الصحة. اليك زهرتنا اليوم قائمة بهذه العناصر الغذائية ومصادر الأطعمة التي تحويها.