للمزيد:
رجيم الديتوكس الربيعي عنوان هذا الشهر!
أسابيع قليلة تفصلنا عن أجمل أشهر السنة. شهر مليء بالأزهار والألوان الجميلة. فصل الربيع بألوانه المميزة يحمل في جعبته عدداً من الفواكه والخضار اللذيذة التي لا يمكن ايجادها دوماً خلال باقي أشهر السنة. اتباع رجيم الديتوكس بالتركيز على الخضار والفواكه الربيعية سيكون ممتعاً هذا الشهر ولن يشعرك بالتعب.
الفطور:
كوب من عصير السموزي الذي يحتوي على كوب من الحليب مع نصف كوب من الفراولة وربع كوب من التوت ونصف كوب من المشمش وحبة من الكيوي ونصف كوب من السبانخ.
وجبة خفيفة:
نصف كوب من اللوز الأخضر
الغداء:
حبة من الخرشوف المشوي مع صلصة الحامض والثوم
قطعتان من الدجاج المشوي أو شريحة من السمك المشوي مع الحبق
كوب من البطاطا الصغيرة المشوية في الفرن
نصف كوب من البروكولي وربع كوب من الهليون المطهية على البخار ومن ثم المحمصة في الفرن مع جبنة البارميجان
وجبة خفيفة:
نصف كوب من الكرز ونصف كوب من المشمش
العشاء:
صحن كبير من السلطة: كوب من الخس + نصف كوب من الطماطم الكرزية + بعض أوراق النعناع + كوب من الروكا مع صلصة خلّ البلسميك وزيت الزيتون
حبتان من البيض المسلوق + قطعتا توست من الشوفان