يحتفل العالم في 31 أيار (مايو) من كل عام باليوم العالمي للإمتناع عن التدخين من أجل التخفيف من الأضرار الناجمة عن هذه العادة السيئة. وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أنّ النساء يمثلن حوالي 200 مليون من مجموع المدخنين في العالم. فإذا كنت زهرتنا من المدخنات، عليك الإنتباه بشكل أكبر الى صحتك ومحاولة الإقلاع عن التدخين ابتداءً من اليوم. التدخين يلحق العديد من الأضرار بصحة قلبك عبر رفع الكوليسترول السيء في الدم، ورفع ضغط الدم، كما يلحق الضرر بصحة الشرايين داخل الجسم. التدخين أيضاً هو من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان الرئة، وهو يزيد من خطر حدوث نوبات الربو. يؤدي التدخين إلى تجمّع المواد المضرة والسامة في جسمك، مما يزيد من ظهور التجاعيد والسواد حول منطقة الفم ويجعل بشرتك تبدو شاحبة. التخلص من هذه العادة المضرة يساعدك في الحفاظ على صحتك بشكل أفضل زهرتنا، واليك هنا بعض النصائح للإقلاع عن التدخين: مارسي الرياضة قدر المستطاع من أجل التخلص من النيكوتين داخل جسمك. استخدمي لصقات النيكوتين كي لا تشعري بالإنزعاج، خصوصاً خلال الفترة الأولى من الإقلاع عن التدخين. امضغي العلكة الخالية من السكر خلال اليوم. اطلبي من الأشخاص الموجودين حولك المساعدة للتخلص من هذه العادة. تناولي وجبات سناك عديدة خلال اليوم، على أن تكون مرتكزة إلى الخضار كي لا يتسبّب ذلك في زيادة وزنك. للمزيد: هذا هو الوقت المناسب لعلاج الحساسية متى يستلزم الصداع استشارة الطبيب؟ تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!