تغلبي على مصاعب النوم خلال الحمل!

قالت غرفة الصيادلة الألمان إنّ الحوامل يواجهن غالباً صعوبات النوم، خصوصاً خلال الأسابيع التي تسبق الولادة، على الرغم من ضرورة الانتباه إلى إيقاع نوم واستيقاظ منتظم خلال هذه المرحلة الحرجة من الحمل. ولمواجهة هذه الصعوبات، تنصح الغرفة، التي تتخذ من مدينة هامبورغ مقراً لها، الحامل بتناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب إلى الفراش، مع مراعاة أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، كي يتسنى للمرأة الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح. كما أنّ "أنا زهرة" تنصحك بمحاولة وضع وسادات بين فخذيك، مما يمنحك راحة أكبر خلال النوم. وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة صعوبات النوم، فينبغي للحامل حينئذ استشارة الطبيب الذي تتابع معه الحمل.