قالت الهيئة الألمانية لمراقبة الجودة (TUV Süd) إن مَن يعاني من عدم تحمل اللاكتوز يُصاب بآلام في البطن وتقلّصات في الأمعاء عند تناول منتجات الألبان. وأضافت الهيئة أنّ كمية اللاكتوز (سكر الحليب) تختلف من منتج إلى آخر؛ لذا يمكن تحمل بعض المنتجات، بينما لا يمكن تحمل البعض الآخر، موضحة أنّ القشدة والآيس كريم والحليب المكثف والشوكولا المحتوية على الحليب تندرج ضمن الأطعمة الغنية باللاكتوز.
وعلى النقيض، يكاد يحتوي الجبن الصلب مثلاً بعد عملية الإنضاج الطويلة على اللاكتوز. كما تقل كمية اللاكتوز في منتجات الألبان الحمضية، مثل الزبادي والحليب الرائب؛ حيث يتم تفكيك قدر من سكر الحليب. وأرجعت الهيئة عدم القدرة على تحمل اللاكتوز إلى افتقار الجسم إلى إنزيم اللاكتاز المسؤول بدوره عن فصل اللاكتوز، مشيرة إلى أنّ المنتجات الخالية من اللاكتوز هي التي يحتوي كل 100 غرام منها على أقل من 0.1 غ. من اللاكتوز. وتتم إضافة إنزيم اللاكتاز إلى هذه المواد الغذائية أو نزع سكر الحليب منها بواسطة عملية خاصة.
للمزيد:
آخر الصرعات للتخلّص من السيلوليت! لماذا يزداد وزني في الصيف؟

بالصور: تمارين رياضية منزلية