الرمان حبيب الجسم والذهن معاً

أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أنّ الرمان يمتاز بفوائد صحية جمّة للجسم والدماغ والذهن على حد سواء. هو يحارب أمراض القلب والسرطان من ناحية، ويسهم في تنشيط الذاكرة من ناحية أخرى. وفي ما يلي إطلالة على أهم فوائد الرمان:

منجم للفيتامينات: يساعد تناول 175 غراماً من الرمان على سدّ ما يقرب من 30% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين "ج" وحوالي 36% من الاحتياج اليومي لفيتامين "ك"، بالإضافة إلى غناه بحمض الفوليك والبوتاسيوم. مضاد للأكسدة: تعد مادة بونيكالاغين التي تتوافر بشكل خاص في عصير الرمان، من مضادات الأكسدة القوية؛ إذ تحتوي على 3 أضعاف مضادات الأكسدة المتوافرة في الشاي الأخضر مثلاً. مضاد للالتهابات: يمتاز الرمان بمفعول مضاد للالتهابات، بخاصة في الجهاز الهضمي. وأظهرت الدراسات أنّ تناول 250 مللتراً من عصير الرمان يومياً لمدة 3 أشهر يقلل من علامات الالتهاب في الجسم بنحو الثلث. الحدّ من نمو الأورام: أثبتت الدراسات أنّ تناول 250 مللتراً من عصير الرمان يومياً، قد يسهم في الحدّ من نمو الخلايا السرطانية بشكل كبير في حال الإصابة بسرطان البروستاتا أو سرطان الثدي. وبالطبع لا يشفي الرمان من السرطان، ولكنه يسهم بشكل ملحوظ في الحد من انتشار الخلايا السرطانية. خفض ضغط الدم: غالباً ما يتسبب ارتفاع ضغط الدم في مشاكل صحية خطيرة، مثل الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ويسهم تناول عصير الرمان بانتظام في محاربة ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الأوعية الدموية والقلب بشكل ملحوظ. تخفيف آلام والتهابات المفاصل: يساعد الرمان على تخفيف آلام المفاصل والفُصال العظمي؛ إذ أثبتت الدراسات أنّ خلاصة الرمان تمنع إفراز الانزيمات، التي تشارك بشكل واضح في نشوء الفصال العظمي. الحد من أمراض القلب: يسهم تناول الرمان أو شرب عصير الرمان بانتظام في خفض مستوى الكوليسترول الذي يتسبّب بدوره في تكلس الشرايين وبالتالي الإصابة بالأزمات القلبية. مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية: تحارب المواد النباتية المتوافرة في الرمان الميكروبات الضارة. وبالتالي، فهي سلاح فعّال ضد أنواع البكتيريا المختلفة وتسهم في منع العدوى وتقرحات الفم والتهابات اللثة. تحسين الذاكرة: هناك أدلة على أنّ الرمان يسهم في تحسين الذاكرة؛ إذ أثبتت الدراسات أنّ تناول كبار السن 250 مللتراً من عصير الرمان يومياً يعزز قدرة الذاكرة اللغوية والبصرية لديهم بشكل واضح. تحسين أداء الرياضيين: أظهرت الدراسات أنّ تناول الرياضيين غراماً واحداً من خلاصة الرمان قبل ممارسة الرياضة بـ 30 دقيقة يسهم في تحسين تدفق الدم، وبالتالي تأخر الشعور بالتعب وزيادة فعالية التدريب.

للمزيد: