ليس ضرورياً أن تقضي ساعات طويلة في النادي الرياضي لحرق السعرات الحرارية ولا ممارسة الرياضة بشكل جنوني للحصول على جسم رشيق. يمكنك حرق 100 سعرة حرارية بطرق سريعة من دون ملاحظة ذلك حتى. مسح غبار المنزل: مسح غبار المنزل لمدة نصف ساعة، يساعد على حرق حوالي 135 سعرة حرارية. لا تترددي في تحريك كل عضلات جسمك خلال مسح الغبار لحرق المزيد من السعرات الحرارية. وتجدر الإشارة الى أنّ الأعمال المنزلية الأخرى كتنظيف الأرض وتوضيب الأسرة تسهم في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية أيضاً. التسوّق: مَن منّا لا يحبّ التسوّق زهرتنا! التسوّق لمدة ساعة يساعد على حرق حوالي 150 سعرة حرارية. التسوّق لا يحرق لك السعرات الحرارية فقط، بل يحسّن نفسيتك أيضاً. الرقص: ساعة من الرقص تحرق ما يقارب 350 الى 400 سعرة حرارية. الرقص يسهم في تحريك عضلات الجسم كافة، مما يعمل على حرق الدهون وزيادة معدل الأيض في الجسم. اللعب مع الأولاد: ليس هناك أجمل من اللعب مع الأطفال! اللعب مع الأطفال، خصوصاً إذا كان عمرهم بين سنة وثلاث سنوات يساعد على حرق ما يقارب 240 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. للمزيد:  
تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة! النوم والرياضة للمزيد من اللياقة! السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية