المزيد من الطاقة هو ما تحتاجين اليه في منتصف اليوم. فما هو المشروب الأفضل للحصول على هذه الطاقة، القهوة أم مشروبات الطاقة؟ زهرتنا تناول كوب من القهوة يمنحك حوالي 150 ميلليغراماً من الكافيين. أما عبوة من مشروبات الطاقة، فتحتوي على حوالي 160 ميلليغراماً من الكافيين. الكافيين يمنع الإصابة بالتعب ويقلل من الخمول ويمنح الجسم الشعور بالطاقة. الى جانب الكافيين، تحتوي مشروبات الطاقة على مادة التورين المضرّة التي يؤدي الإفراط في شربها إلى دقات قلب سريعة وارتفاع في ضغط الدم. كما أنّ مشروبات الطاقة تحتوي على كميات اضافية من الفيتامينات التي تضرّ بالكليتين. أما القهوة، فتحتوي إلى جانب الكافيين على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي صحة القلب وتقي من الزهايمر. لذا تعتبر القهوة أفضل بكثير من مشروبات الطاقة للحصول على النشاط لأنّها تحتوي على كمية أكبر من المواد المغذية للجسم ولا تلحق الضرر بالصحة إذا تم تناولها باعتدال. يمكن تناول القهوة صباحاً أو قبل ممارسة التمارين الرياضية. لكن لا يجب تجاوز الكوبين أو الثلاثة من القهوة يومياً. فأي نوع من القهوة تفضّلين زهرتنا؟

للمزيد:

ما هو السرّ الغذائي لأكبر معمّرة في العالم؟ تأثير السكر يضاهي المخدرات! معرض الصور: طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة