تخصّص "أنا زهرة" شهر أيلول (سبتمبر) لرياضة البيلاتس التي تعمل على تحريك عضلات الجسم كافة. تعتمد هذه التمارين على عضلات الجسم وعلى التنفس بشكل صحيح. فما هي فوائد هذه الرياضة المهمة للجسم؟ لياقة كاملة: تساعد البيلاتس على تطوير عضلات الجسم كاملة، فهي تركز على تعزيز قوة العضلات وتمنح المفاصل المرونة اللازمة. كما أنّ هذه الرياضة تعتمد بشكل أساسي على تمارين التنفس، مما يساعد في توفير لياقة بدنية متكاملة للجسم. تحرق الدهون: تعتمد هذه الرياضة بقوة على تحريك مختلف عضلات الجسم، وبالتالي هي تعمل على تغيير شكل الجسم الخارجي ونحته من جديد. كما أنّ عدد مرات التنفس الكثيرة التي يحتاجها الجسم خلال البيلاتس يساعد في حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية. تخفف آلام الظهر: من أبرز فوائد رياضة البيلاتس هي التخفيف من آلام الظهر، فهي تساعد في تحريك مفاصل وعضلات الجسم كلها بطريقة رائعة. زيادة الطاقة: تساعد رياضة البيلاتس على تحريك الدورة الدموية وبالتالي تجدد الطاقة في الجسم. ممارسة البيلاتس بانتظام تزوّد الجسم بالطاقة. تقوية عضلة القلب: ممارسة رياضة البيلاتس بانتظام تساعد في تقوية عضلة القلب بشكل رائع. البيلاتس من الرياضات الهوائية المميزة والصديقة للقلب.

للمزيد:

زيت جوز الهند… سرّ أنجلينا جولي “أنا زهرة” تكشف أسرار رشاقة المشاهير على السجادة الحمراء