التقلصات العضلية قد تحدث فجأة في الساقين أو نتيجة ممارسة الرياضة في بعض الأحيان. هذه التقلصات تسبّب آلاماً حادة لا يمكن تحمّلها نهائياً. فكيف يمكن التخلص من هذه الإنقباضات المزعجة من دون اللجوء الى الأدوية. “أنا زهرة" تقدم لك اليوم 3 طرق طبيعية للتخلص من هذه الآلام. تمديد العضلات يحدث التشنج العضلي بسبب تراكم كمية كبيرة من الكالسيوم في الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى نقص الماء. تمديد العضلات يخفف من تراكم الكالسيوم فيها ويقلل من الألم. يمكنك رفع قدمك الى الوراء لتلامس مؤخرتك وتركها لمدة دقيقتين. استخدام الزيوت الأساسية تدليك منطقة الإصابة بالتقلصات بأحد أنواع الزيوت العطرية يساعد في تخفيف الألم بشكل كبير. من أفضل الزيوت وأكثرها تأثيراً في تخليص الجسم من الإنقباض العضلي: زيت الروزماري أو زيت اللافندر أو زيت البابونج. يجب وضع أحد هذه الزيوت على راحة اليد وفرك منطقة الألم به برفق بحركات دائرية. تبريد المنطقة المصابة بألم وضع كيس من الثلج على مكان الإصابة بالألم يساعد على التخفيف منه. الثلج يسهم في تخدير المنطقة بشكل سريع، مما يساعد على التقليل من الألم سريعاً.

للمزيد:

حافظي على صحة قلبك بالرياضة!

كيف تحويل الأعمال المنزلية الى رياضة حارقة للدهون؟

ركوب الدراجات يقي من الاكتئاب!