للمزيد:
وسائل سهلة للتخلّص من التهاب المثانة هكذا تتجنّبين عدوى المسالك البولية لماذا تشعرين بالتعب بسرعة؟
تمارين رياضية تحسّن حياتك الحميمة
ممارسة الرياضة من الخطوات اليومية الضروية لصحتك. تساعد الرياضة في الوقاية من أمراض القلب والحفاظ على نسبة الكوليسترول والسكري في الدم وتحمي من البدانة. لكن هل كنت تعلمين أنّ الرياضة زهرتنا تساعد أيضاً في تحسين العلاقة الحميمة عند المرأة؟
نعم زهرتنا، ممارسة الرياضة مفيد جداً للحياة الحميمة. ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم تساعد المرأة في الاستمتاع بالعلاقة الحممية بشكل أفضل، لأنّها تحسّن الدورة الدموية في الجسم. ومن أبرز التمارين الرياضية التي ننصحك بممارستها لعلاقة حميمة أفضل هي:
اليوغا: وضعيات اليوغا تساعد في امدادك بما تحتاجينه من مرونة لممارسة العلاقة الحميمة. كما أنّ وضعيات اليوغا تعمل على تقوية عضلات الحوض، مما يزيد من استمتاع المرأة بممارسة العلاقة الحميمة.
المشي: ممارسة المشي يومياً تقلّل من شعورك بالاكتئاب والتوتر وتخلّصك من التوتر النفسي اليومي، وبالتالي تساعدك في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
تمرين الجسر: استلقي على الأرض زهرتنا واجعلي ساقيك بزاوية قائمة، وضعي يديك في موازاة جسمك. ارفعي قليلاً خصرك عن الأرض، وتدريجاً ارفعي خرزات ظهرك ومن ثم اهبطي نحو الأرض تدريجاً مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً. كرري هذا التمرين الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض من 20 الى 25 مرة في اليوم.
الرقص: يساعد الرقص في منح جسمك قواماً متناسقاً للغاية، مما يعزز بثقتك بنفسك خلال ممارسة العلاقة الحميمة. لذا لا ترددي في ممارسة الرقص يومياً زهرتنا، خصوصاً أنّه يعتبر من أنواع الرياضة الممتعة.