احذري الصداع الشتوي!

قال طبيب الأعصاب الألماني فرانك بيرغمان إنّ الإصابة بالصداع تكثر في فصل الشتاء؛ إذ يتسبب الهواء البارد في انقباض العضلات النحيفة أسفل فروة الرأس بشكل تشنجي. هذا الصداع يسمى "الصداع التوتري". وأضاف بيرغمان أنّ الصداع التوتري يسبب ضغطاً وشداً في الرأس بأكمله أو قد يتسبب في الشعور بألم يمتد من مؤخرة الرقبة إلى الجبين، كما يكون الرأس ثقيلاً والعين متعبة. وأردف طبيب الأعصاب الألماني أنّه يمكن التخفيف من حدة الصداع التوتري من خلال تدليك الصدغين بقليل من زيت النعناع الفلفلي، كما يمكن اللجوء إلى المسكنات، في حال الإصابة بالصداع التوتري بشكل متكرر، مع مراعاة عدم تعاطي المسكنات لمدة تزيد على 10 مرات في الشهر، وإلا فقد يتفاقم الصداع ويصبح مزمناً. وللوقاية من الصداع التوتري، ينصح بيرغمان بارتداء الملابس الدافئة وغطاء للرأس. كما أن المواظبة على ممارسة الرياضة تساعد في التخلص من التوتر النفسي. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي العمل في غرف جيدة التهوية، وتجنب مواقف الشد العصبي.