قالت خبيرة التغذية الألمانية كاتارينا شتابل إنّ الألياف الغذائية تحفز عملية الهضم؛ فهي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء. ولهذا الغرض، تنصح الخبيرة الألمانية بالإكثار من تناول منتجات الحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والبقوليات، بالإضافة إلى تناول ليتر ونصف اللتر من الماء يومياً.وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، لأنّها تعمل أيضاً على تحفيز عملية الهضم.
للمزيد:
الشواء يسبّب السرطان لا تتناولي السوائل دفعة واحدة!

كيف تحسّنين تمرينك الرياضي؟