هل يمكن الجمع بين المكملات الغذائية؟

حذّر "الاتحاد الألماني للنظم الغذائية وعلم التغذية" من أنّ الجمع بين المكملات الغذائية قد يضر الصحة، مشيراً إلى أنّ هذا الخطر يزداد بصفة خاصة عند تعاطي المكملات الغذائية المشتركة؛ إذ يرتفع خطر تعاطي ضعف الجرعة من أحد العناصر الغذائية. وطمأن الاتحاد إلى أنّ تجاوز الجرعة المحددة مرة واحدة لا يشكل خطراً، على عكس القيام بذلك بشكل مستمر، ناصحاً بقراءة النشرة الداخلية للمكملات الغذائية قبل تعاطيها. ومن الأفضل استشارة طبيب أو صيدلاني أو اختصاصي تغذية في حال الشك. من ناحية أخرى، أوضح الاتحاد أنّ المكملات الغذائية ليست عقاقير طبية ولا تغني عن التغذية المتوازنة، بل تكملها فقط، مشيراً إلى أنه من المفيد تعاطيها لدى الحوامل والنباتيين وفي حال عدم الحصول على فيتامين ما مثلاً بشكل كاف من خلال التغذية.