سيدات عديدات يعانين من نقص في هذا المعدن المهم للجسم من دون معرفة ذلك. لكنّ علامات نقص هذا المعدن قد تفاجئك. تعالي معنا وتعرّفي إليها. النعاس المستمر: اذا كنت ترغبين دائماً في النوم وتشعرين بالخمول، لا بدّ من أن تفحصي نسبة الماغنزيوم لديك. نقص الماغنزيوم يسبّب الشعور الدائم بالنعاس. الشدّ العضلي: نقص الماغنزيوم في الجسم يؤدي الى شدّ عضلات الجسم المختلفة مما يسبب بعض الألم. الرغبة المستمرة في تناول الحلويات: نعم! عندما تعانين من نقص في الماغنزيوم، ستكونين بحاجة أكبر لتناول الشوكولا والحلويات على أنواعها. التوتر: الماغنزيوم من المعادن التي تهدىء الجسم، وبالتالي نقص الماغنزيوم قد يسبب التوتر. الإمساك: يساعد الماغنزيوم في هضم الأطعمة وتنظيف الجسم. نقص هذا المعدن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. ارتفاع ضغط الدم: نسبة الماغنزيوم المنخفضة في الجسم قد تؤدي إلى رفع ضغط الدم. للمزيد: عادات بسيطة تخلّصك من السيلوليت! “الغرغرة بالزيت”: عادة جديدة تعزّز صحتك من “أنا زهرة” طرق للحفاظ على صحة رئتيك