إذا كنت من الأشخاص الذين وضعوا قائمة بالقرارات الصحية لهذا العام، انت الآن بحاجة لدعم لمواصلة تطبيقها. مع بداية شهر فبراير، يتم اهمال بعض هذه القرارات. لذلك اليك منا بعض النصائح التي تساعد في تطبيق قراراتك من دون عوائق. لاحظي الفرق: اذا كنت بدأت بتطبيق القرارات منذ بداية شهر يناير، لا بد من أنك تلمسين اليوم بعض النتائج الإيجابية. لذا لاحظي الفرق الذي أحرزته حتى اليوم واستمري في تطبيق قراراتك. اختاري رياضة تحبينها: مارسي رياضة تحبينها هذا الشهر، مما سيجعلك تواظبين على ممارسة الرياضة. تحدّي نفسك: ليس هناك أفضل من تحدي نفسك وقدراتك في القيام بأمور جديدة. لذا هذا هو الوقت لكي تتحدي نفسك وتطبّقي قراراتك الصحية للعام 2016. اطلبي مساعدة صديقتك أو أحد أفراد أسرتك: في حال كنت تتلقين الدعم من إحدى صديقاتك أو أحد أفراد أسرتك، ستتمكنين من الاستمرار في تطبيق قراراتك الصحية بشكل أفضل. لذا لا مانع من طلب المساعدة. كوني واقعية وواصلي تطبيق القرارات: الواقعية في تطبيق القرارات تساعد على الاستمرار بها. استمري في تناول الطعام الصحي، لكن لا مانع من تناول الطعام خارج المنزل مرة كل أسبوعين، واستمري في الرياضة ولكن لا مانع من الحصول على استراحة لمدة يومين في الأسبوع. للمزيد:
تحرّكي من أجل حياة مليئة بالصحة! النوم والرياضة للمزيد من اللياقة! السموزي… ألوان مختلفة بنكهة صحية