الأفوكادو: فاكهة الصحة والجمال

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنّ الأفوكادو يدعم الجهاز الدوري؛ فهو غني بالدهون الصحية ويعمل على خفض مستوى الكوليسترول. كما أنه يحتوي على مواد مفيدة لصحة القلب، مثل مضادات الأكسدة والفينولات. وأضافت "إيلي" أنّ الأفوكادو يزخر أيضاً بالكاروتينات، التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يحافظ على شباب البشرة ويمنحها مظهراً مشرقاً ومفعماً بالصحة.كما يحمي الأفوكادو العين من الأشعة ما فوق البنفسجية الضارة، ويحد بذلك من خطر الإصابة بأمراض العيون. كما تشير نتائج بعض الدراسات إلى أنّ الأفوكادو يساعد على الحد من خطر الإصابة بالسرطان. وبالإضافة إلى ذلك، يزخر الأفوكادو بالألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، ويحد من هجمات الجوع الشديد. ومن ناحية أخرى، يمتاز الأفوكادو بأنه غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين "ه"، مما يساعد على رفع التركيز وتحسين أداء الذاكرة.