بعكس معتقدات الكثير من النساء، ليس من الضروري إعتماد العلاجات والمستحضرات الباهظة الثمن لمحاربة التقدم في السن ومنع ظهور علامات الشيخوخة. هناك العديد من الحيل الفعالة المجانية أوبأسعار في متناول الجميع التي ستساعدك على الحفاظ على شباب بشرتك لأطول فترة ممكنة. تعرفي عليها معنا ثم أدخليها إلى نظامك اليومي للعناية ببشرتك. 1ـ قومي بتقشير بشرتك بإنتظام، فهذه العملية تزيل خلايا الجلد الميتة وتنعم البشرة وتعالج البقع الداكنة وتنشط عملية إنتاج الكولاجين في الجلد. كما أنها تنظف المشام من الأعماق وتمنع الإصابة بالحبوب والرؤوس السوداء. 2ـ تجنبي تناول السكر والنشويات البيضاء المعالجة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، إذ أن السكر ينتج إنزيمات مضرة تلتصق بخلايا الكولاجين في الجلد فتتيبس وتتكسر الأربطة بينها وبين عضلات الوجه مما يؤدي إلى الترهل وظهور التجاعيد العميقة. 3ـ تجنبي إستعمال الهاتف واللابتوب قبل النوم إذ أن الضوء الساطع لدى شاشات ال LED يسبب ظهور الهالات الداكنة تحت العينين والخطوط الرفيعة من حولهما. 4ـ إستخدمي كريم واقي الشمس يوميا لمنع تلف خلايا البشرة ولمساعدتها على تجديد نفسها. 5ـ جربي إستعمال مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مادة الريتينول retinol، إذ أنها تشجع إنتاج الكولاجين وتدعم صحة خلايا البشرة. جربي منتجات RoC أو Neutrogena المتوفرة في الصيدليات. 6ـ إمتنعي عن التدخين، فالسجائر تسرع أكسدة الخلايا مما يؤدي إلى الظهور المبكر لعلامات التقدم في السن. 7ـ اشربي كميات وفيرة من الماء يوميا وإستخدمي الكريمات المرطبة وتجبني إستعمال المستحضرات المنظفة القاسية لمنع جفاف البشرة. 8ـ قومي بممارسة الرياضة والمشي يوميا لتنشيط الدورة الدموية والتقليل من نسب الهرمونات المضرة في الجسم التي تؤثر سلبا على خلايا البشرة.