هكذا تتجنبين آلام الرقبة

قالت الجمعية الألمانية للعمود الفقري إنه يمكن تجنب آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن العمل المكتبي مثلا من خلال اتخاذ وضعية الجلوس الصحيحة، إلى جانب الحركة المنتظمة.   وأوضحت الجمعية أن وضعية الجلوس الصحيحة تتم بإمالة منطقة الحوض إلى الأمام قليلا، مع سحب عظم القص إلى الأمام ورفعه لأعلى، في حين يتم الاحتفاظ بالرأس في وضع مستقيم فوق الكتفين، وسحب الذقن بحيث يكون باتجاه الصدر بدلا من أعلى.