عادات تقلل خصوبة الرجل وأغذية تزيدها
قد تؤثر بعض العادات على خصوبة الرجل، بمعنى تدفق الحيوانات المنوية وكثافتها، وكذلك تؤثر على الأداء الجنسي.
وعلى رأس هذه العادات طبعاً:
1- التدخين والذي إذا كان بكثافة سيؤخر من فرص الحمل بشكل كبير، ويجعل الرجل سريع التعب وقليل الجهد، بسبب مشاكل التنفس التي يسببها. كما أثبتت الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل حاد وكبير على عمل هرمون التستوستيرون.
2- الملابس الضيقة، خصوصاً الملابس الداخلية غير القطنية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنّ الملابس الضيقة تسبب ارتفاعاً غير مستحسن في حرارة الخصيتين يؤثر بشكل سلبي في حركة إنتاج الحيوانات المنوية.
3- المكملات الغذائية والهرمونات لبناء العضلات ومستحضرات الطاقة، كثير من الشبان، خصوصاً الذين يتدربون في نوادي بناء الأجسام يرغبون في زيادة نمو عضلاتهم بأسرع وقت ممكن. بعض هذه المواد أثبت بالفعل ضرره الكبير على الخصوبة، خصوصاً لجهة التدخل غير الطبيعي في مستويات الهرمونات وتوازنها في الجسم.
4- السمنة الزائدة: تتسبب في ضعف مباشر في الأداء الجنسي. لكنّ المسألة تتعدى ذلك، فالسمنة الزائدة بما فيها من دهون وكولسترول سيئ تقلص من أعداد الحيوانات المنوية.
أما الأغذية التي تساعد في زيادة خصوبة الرجل فنذكر منها:
الطماطم لاحتوائها مادة الليكوبين التي تزيد من خصوبة الرجل.
العدس لأنه غني بحمض الفوليك المؤثر في صحة الرجل وخصوبته
بذور اليقطين لأنها عالية بالزنك المهم لإنتاج التستوستيرون.
تناول كمشة يومياً من البندق فهي غنية بأوميغا 3 بل ربما تكون من أغنى المصادر الطبيعية، وهو ضرورية للخصوبة عند الرجال.
وجدت دراسة تركية أن تناول عصير الرمان عدة مرات في الأسبوع زاد من كمية الحيوانات المنوية عند عينة الرجال التي تمت دراستها.