وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أنه يمكن إمداد الجسم بالبيوتين المعروف أيضا باسم فيتامين B7 أو فيتامين H من خلال تناول الأطعمة الغنية به، وهي المكسرات وصفار البيض ورقائق الشوفان وفول الصويا. كما يمكن تعاطي أقراص فيتامين H بمعدل قرص كل يوم. ولتحقيق النتيجة المنشودة من الضروري تعاطي الأقراص على مدار 6 شهور تقريباً.

للمزيد: