شعرك مرآة صحتك

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها الإلكتروني أن فقدان الشعر للمعانه وتعرضه للجفاف حتى بعد العناية به يشيران إلى نقص الأحماض الدهنية أوميجا 3 المهمة. وفي هذه الحالة ينبغي الإكثار من تناول الأسماك مثل التونة والسلمون؛ حيث إنها غنية بأوميجا 3، التي تعمل على تغذية الشعر وتُعيد إليه لمعانه وبريقه. وإذا أصبح الشعر خفيفا، فإن هذا يدل على فرط نشاط الغدة الدرقية، أما إذا صار الشعر جافا للغاية ويتقصف بسرعة، فإن هذا يدل على قصور في الغدة الدرقية أو نقص الحديد والبروتين. وفي هذه الحالة ينبغي الإكثار من تناول اللحوم قليلة الدهون وكذلك البقوليات الغنية بالبروتين النباتي. وعندما يصير الشعر دهنيا بسرعة، فقد يرجع هذا إلى التغيرات الهرمونية في الجسم أو إلى التوتر النفسي، الذي يعزز إنتاج الغدد الدهنية. وبالمثل قد يرجع سبب تساقط الشعر إلى التغيرات الهرمونية أو التوتر النفسي. ويمكن مواجهة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء والتأمل والنوم الكافي.