حرارة شديدة جداً وقيظ ينتظر منطقة الشرق الأوسط في الأسبوع المقبل بدءاً من اليوم، وفي كل بلدان منطقتنا، لكنه سيمتد لأكثر من ذلك في بعض البلدان ومن بينها السعودية والكويت والعراق وليبيا والجزائر ومصر. وهذه الموجة الشديدة من الحر تأتي مع ظاهرة "جمرة القيظ" وخلال هذه الفترة تصل درجات الحرارة إلى 50 في الظل و70 مئوية تحت أشعة الشمس. وظاهرة "جمرة القيظ" فترة انتقالية قد لا تنتهي في بعض البلاد العربية قبل نهاية أغسطس المقبل. وتتسم هذه الظاهرة الموسمية بشدة لسع الشمس وحمو الأرض وارتفاع الرطوبة على السواحل، وشدة هبوب رياح السموم. وخلالها يستمر الحر لساعات متأخرة من الليل. المهم كما ينصح في مثل هذه الحالة هي شرب كأس من الماء على رأس كل ساعة، والاستحمام مرتين في اليوم، وتناول السلطات فقط والابتعاد عن كل ما يعطي الجسم طاقة حرارية مثل تناول الطعام الساخن والحلويات. يمكن أيضاً تبريد أغطية السرير بوضعها في البراد طيلة النهار ووضعها مباشرة قبل النوم، وإن كان هناك مشكلة في الضغط بسبب الحرارة يفضل الإبقاء على القدمين في ماء بارد أثناء الجلوس أو السهرة.