الهليون: يطرد السموم من جسمك

ومن ناحية أخرى، يعد الهليون المعروف أيضا باسم "الاسبرجس" مفتاح الرشاقة؛ حيث تحتوي 100 جرام منه على 17 سعراً حرارياً فقط، كما أنه يعد مناسبا لمرضى السكري بفضل انخفاض محتواه من الكربوهيدرات. وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الهليون كنزاً من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم؛ حيث إنه غني بفيتامين A و B و C، ويزخر بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور.