لكل إنسان منا عادات يومية، وهناك الكثير من الأمور الإيجابية فيها، والتي تشعرنا ببعض الرضا أو التحسن لكنها من جانب آخر، قد يكون لها آثار سلبية علينا دون أن نعرف أو دون أن نكون قادرين على السيطرة عليها. هذه وقفة مع بعض الممارسات السيئة التي تؤثر علينا، رغم ذلك نستمر في ارتكابها: # التسوق المفرط أحيانا تلجأ المرأة إلى التسوق بشكل مفرط ما أن تحصل على راتبها أو على مبلغ من المال، وقد تعتقد أن التسوق يساعدها أن تصبح أحسن وأجمل، لكن سرعان ما يصيبها الندم في اليوم التالي بعد أن تكتشف قيمة مصروفاتها في اليوم التالي. # الأكل بسرعة كبيرة التمهل في الأكل يجعلنا نشبع بكميات طعام أقل، كما أنه مفيد للهضم ومريح للمعدة، أما الأكل السريع فيجعلنا نأكل كمية أكبر ونصاب بسوء الهضم والانتفاخ. # العمل دون استراحة في الوقت المناسب لكل إنسان ساعات يكون إنتاجه فيها أكثر من غيرها، ولكن لا بد أن نعرف تماماً متى هذه الساعة التي تتألق فيها طاقتنا، إذا شعرت بأن طاقتك كبيرة بين الساعة الـ 11 حتى الواحدة، لا تأخذي استراحة عند الساعة الـ12، حتى وإن كانت الساعة المقررة في العمل. # التواصل مع المدير على واتساب يحذر خبراء السلوك من مناقشة مشكلات العمل أو حول علاقات مهنية في رسائل فورية، خاصة إذا اضطررت للتأخر في الرد بينما يرى مديرك أن الرسالة مقروءة. # وضع الكثير من الصابون عند الاستحمام تصبح بشرتنا أكثر جفافًا مع تقدمنا بالسن، والصابون مادة تتسبب في انكماش أنسجة الجسم، وهذا يجعل الأمر أسوأ فقط. يفضل التقليل من كمية الصابون إلى الحد الأدنى. # إضافة الزيت إلى مياه المعكرونة إضافة الزيت لمياه طهي المعكرونة يمنع التصاق الصوص بها. لتطهي معكرونة مثالية وتمنعها من الالتصاق ببعضها، كل ما عليك هو إضافة الكميةالمناسبة من الماء. # تنظيف الاسنان بحركات أفقية لا يفيد أن تنظّف أسنانك بحركات أفقية فقط من دون استخدام خيط التنظيف. فالتنظيف الجيد للأسنان يتضمن حركات عمودية والخيط والسائل المطهر للفم من البكتيريا بل وتنظيف اللسان وسقف الحلق بحركات ناعمة بالفرشاة. # ممارسة الرياضة بدون تمارين إحماء لا ينبغي أن نبدأ في ممارسة الرياضة من دون تمارين الإحماء ثم زيادتها لأن هذا مفيد في تجنب الإصابات، وعند الانتهاء من التمارين ينبغي القيام بتمارين التمدد.